القفز(الوثب )

يشيرالقفز(الوثب ) كجزء من نشاط أكثر تعقيدا مثل التصويب في كرة السلة ، وبغرض تجنب الدفاع في طريقنا. ان مفهومنا المعتاد عن القفز انه عبارة عن حركة الجسم لاعلى عقب اتصال القدم بألارض. ولكن يمكن أن يمتد هذا المفهوم لاتصال اليد إلى ألارض ، او غير ذلك ,حيث يكون لهم  نفس الهدف البيومكانيك. والقفز قد يكون موجود في جميع ماعدا المشي.هناك طريقة واحدة للحصول على قفزة بعيدا عن الارض هو ان يكون تسارع الوثب أكبر من تسارع الهبوط من خلال مركز كتلة الجسم (CM). عندما يتطلب الامر معرفة العضلات العاملة للقفز ، فتكون هي عضلات الفخذين والساقين من خلال اتصال القدم بألارض ,بالاضافة الى المزيد من المعلومات التي تحدد العضلات العاملة .اغلب الناس لا ينظرون الى مساهمة عضلات الذراعين في اداء القفز ، لكن من الخطأ اعتقاد ذلك.) إلى بذل جهود واعية بهدف الابتعاد عن الارض, كما هو الحال في القفزات العالية

حيث ان معظم اجزاء الجسم يمكن ان تسهم في اداء القفز.

الهدف من القفز:

الهدف الأساسي من القفز هو ارتفاع الجسم لمسافة معينة عقب اتصال القدم بالارض. لذا فإن المشكلة هي كيفية إنتاج قوة تصاعدية من القدم ,كما ان الوزن الاكبر للجسم يحتاج الى إنتاج تسارع أعلى وتحقيق سرعة تصاعدي عند الارتقاء . ثم تاتي بعد هذه المرحلة  فترة السقوط الحر وهي ليس لها تاثير على مسار القفز للجسم (CM)

ميكانيكية القفز:

الارتفاع الذي يؤدية الجسم في الهواء يعتمد على حركات توليد القوة من القدمين لتحقيق السرعة والارتفاع بالجسم بعد الارتقاء، يلي ذلك تباطؤ الحركة لتأثير الجاذبية في حين أن الجسم مازالهواء.

يبدا التحليل الميكانيكي بتحديد الهدف الميكانيكي النهائي ، وهو الازاحة العمودية نتيجة التسارع المستمر بعد الارتقاء ، ويمكن تطبيق معادلة للحركة لتحديد مجموع الازاحات الرأسية لمجلس الوزراء. ويجب أن تحتوي على معادلة مناسبة للازاحات ، والتسارع ، والتي تكون مؤشر إلى الجاذبية.

  
ويكون لدينا في النهاية السرعة عمودية في الهواء تساوي صفر تسارع في الجاذبية لاسفل ، نحصل القفز هو تسارع أجزاء الجسم لأعلى لزيادة قوة muiuai بيننا وبين الأرض فوق القوة من وزن الجسم.

عندما يكون الهدف من القفز هو الوصول الى اعلى ارتفاع يجب ان يكون هناك مرحلة جري سريعة قبل الارتقاء. ومهما  زادت الخبرة  في اداء القفز تكون الأرض هي مرجعنا لجميع الحركات المستقرة.

ويمكن للذراع ان تساهم في القفز وتزيد من عملية التسارع, كما يمكن الاعتماد على الذراعين دون القدمين في النهوض بالجسم من وضع الوقوف على الركبتين

هذا العمل هو مجموع العضلات التي تترجم طاقة الحركة وتناوبها مع الطاقة الكامنة في النظام.  ليس كل العضلات في الجسم هي أيضا قادرة على المساهمة في هذا القدر من العمل. وأهم العضلات المساهمة في العمل هي التي يمكن ان تحرك بشكل ملحوظ أجزاء كبيرة من الجسم أكثر من الازاحة. هنا ننظر الى الأطراف ذات المدى الواسع للحركة. وكذلك استخدام ألاطراف بشكل مباشر كالاتصال مع الأرض في الارتقاء  ، مما يؤدي إلى أقصى ارتفاع للجسم.

كما هو الحال في جميع المهارات ، هناك مسألة هامة وهي التوقيت المناسب للحركة.  يجب معرفة رد فعل القوة بالنسبة للذراع ، وعلى سبيل المثال ، يكون كبيرا جدا بالنسبة لمقاومة العضلات الادنى ، فان حركة الذراع العكسية للجسم تزيد من الازاحة للكتلة (CM). في حين أنه قد لا تحدث هذا الأثر في القفز ،مما قد يتجنب تحريك الذراعين  . سؤال آخر يطرح نفسه هو كيفية نقل الحركه لاعلى . إذا رفع الذراع لاعلى مع مرونة في المرفقين ، فإن لحظة الثبات  حول مفصل الكتف تكون صغيرة.  يلي ذلك اللحظة التي تنتجها العضلات القابضة للكتف والتي ستنتج التسارع الزاوي للذراعين ، زيادة سرعة الثني (القبض) للكتف لحظة الهبوط السريع.

من الوصف السابق نجد ان هناك عوامل ميكانيكية كثيرة قد تسبب الارتباك. وان الجسم مكون من : الجذع ، والساقين ، الراس و الذراع التي تسمح بالتدوير حول الكتف بحرية. حيث يبدا الجسم من وضع ثابت والذراع ثابتة عموديا من مفصل الكتف