التحليل الوصفي لمهارة التصويب الكرباجي أسفل مستوى الكتف:
عند التصويب على المرمى غالبا ما يتواجد مدافع أمام اللاعب المصوب وعلى مسافة تتراوح بين متر إلى مترين تقريبا. وفي هذه الحالة لا يستطيع المهاجم إحراز هدف إلا بمحاولة التصويب في مستوى الحوض أو الركبة من جانب المنافس, فان كلا من انثناء الجسم إلى الجانب تجاه الذراع الرامية وكذلك حركة الرمي المنخفضة تسمح بالتغلب على المنافس الذي لا يكون قادرا على متابعته.
وهناك إمكانيات متعددة بالنسبة لهذا النوع من التصويب هما:
- التصويب مع الاحتفاظ باٍستقامة أعلى الجذع ما يزيد من عنصر المفاجأة بالرغم افتقارها للقوة.
- التصويب مع ميل الجذع ناحية الذراع الرامية مما يسهم في اكتساب التصويبة قوة أكثر وفي تلك الحالة يمكن التصويب على الهدف بحيث تكون الكرة قريبة من الجسم أو بعيدة عنه ويسبق الكوع رسغ اليد كما في الرمح.
إن الارتكاز بالقدم العكسية للذراع الرامية أثناء التصويب يعطى قوة أكثر لحركة رفع اليد ولكن لا يسمح بميل الجذع للخارج أكثر أما الارتكاز على الرجل اليمنى للمهاجم الأيمن يسهم في اكتساب التصويبة قوة أكثر ويمكن تحديد اتجاه التصويبة بدرجة كبيرة خلال حركة رسغ اليد.
مراحل التصويب الكرباجي أسفل مستوي الكتف:
المرحلة التمهيدية
تعتبر هذه المرحلة هي تحضير للمرحلة الرئيسية و بالإضافة إلى أهميتها في التحضير لأداء المرحلة الرئيسية فانه يمكن استغلالها في الخداع والمراوغة من خلال اختيار الزوايا السفلى للمرمى بالتصويب من مستوى الحوض الذي يكون غير متوقع للمدافعين وحارس المرمى خاصة أثناء رمية ال7 أمتار. وتبدأ هذه المرحلة بمجرد استقبال اللاعب للكره ثم يتحرك ناحية الذراع المصوبة مع الارتكاز على القدم اليمنى ( الخلفية) بالنسبة للاعب الأيمن, وثني الركبة قليلا مع ميل الجذع جهة الذراع الرامية وبذلك يكون مركز ثقل الجسم ناحية القدم المرتكزة وتكون الكرة بعيده عن الجسم وللخلف فعند سحب الذراع الرامية للخلف و لأسفل تحت مستوى الكتف لتصبح الكرة في يد واحدة تكون الذراع مثنية من الكوع بواسطة العضلة ذات الراًسين العضدية والعضد اللذان يعملان على قبض الساعد على العضد وتبعيد الذراع بحيث يكون الساعد موازي للأرض ويشكل الساعد مع العضد زاوية قائمة, وأثناء ذلك تنقبض العضلة ذات الثلاث رؤوس العضدية انقباضا يتناسب مع قوة انقباض العضلة ذات الراسين العضدية لحماية المفصل. فهذه المرحلة تعمل على زيادة شد المجموعات العضلية المشاركة في العمل لما تتطلبه المرحلة التالية بهدف تحقيق أقصى إطالة ممكنه للعضلات المشتركة في العمل خاصة العضلات المحركة الرئيسية.
وبالنسبة للجذع فعندما يميل اللاعب بالجذع جهة الذراع الرامية يساعد ذلك على تبعيد الذراع عن الجسم والحفاظ على الذراع في هذا المستوى لأداء الحركة الأساسية. كما أن للجذع دور هام في نقل الحركة والقوة من الجذع للذراع الرامية وهو ما يعرف بالنقل الحركي من الجدع للإطراف.
المرحلة الرئيسية
المرحلة الرئيسية هي المرحلة التي يتحقق من خلالها الهدف الميكانيكي الأساسي من التصويب (رمي الكرة) وهى تكون في اتجاه حركة الرمي بمعنى أن اللاعب يقوم بتوجيه القوى وأجزاء الجسم المشاركة في اتجاه الهدف الميكانيكي الأساسي ( تصويب الكرة) ويكسب فيها اللاعب المصوب الكرة كمية حركة تطلق بها في مسار وسرعة حددتها ذراع اللاعب قبل أن يترك الكرة وكذلك زيادة حركة الطيران وتحقيق أقصى مسافة وإخراج الكرة بأفضل زاوية للانطلاق من خلال توجيه رسغ اليد.
وفي هذه المرحلة يستمر ميل الجذع ناحية الرجل اليمنى مع حركة الذراع الرامية للامام في اتجاه الرمي وبعيدة عن الجسم ويسبق الكوع رسغ اليد كما في رمى الرمح و يجب أن يكون وضع الكرة لحظة الانطلاق في مستوى الحوض سواء بالنسبة للاعب أو بالنسبة للمدافع و نقل ثقل الجسم على الرجل الأمامية. وتعمل المجموعات العضلية عملها الأساسي بما يتناسب مع متطلبات المهارة.
مرحلة المتابعة
تبدأ هذه المرحلة بمجرد التخلص من الكرة حيث تستكمل الذراع الرامية حركتها للامام في حركة كرباجية و تكميلية لمتابعة الكرة, وعند ذلك تنخفض عمل العضلات المشاركة في أداء المرحلة الرئيسية وكذلك التأثير على المفاصل المشاركة بقوى سالبه توقف حركتها في اتجاه الرمي وذلك لحماية المفاصل ضد الحركات العنيفة ويتم نقل الرجل اليمنى للامام لإيقاف الجسم مع ثني الجذع للامام قليلا وتوجيه النظر نحو الكرة.
ولهذه المرحلة أهميتها في احتفاظ الجسم باتزانه نتيجة الحركات التي تولدت من مرحلتي التمهيد والحركة.والشكل يوضح التسلسل الحركي لمهارة التصويب الكرباجي من أسفل مستوى الكتف, وشكل (4) يوضح أهم العضلات المشاركة في الأداء.
شكل التسلسل الحركي لمهارة التصويب الكرباجي من أسفل مستوى الكتف
أهم العضلات المشاركة في مهارة التصويب الكرباجي من أسفل مستوى الكتف
تابعوا باقي الموضوع
أهم العضلات المشاركة في مهارة التصويب الكرباجي من أسفل مستوى الكتف
تابعوا باقي الموضوع
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق